メニュー

簡単にバストアップする様々な方法

胸の無い人にとって悩みであるバストサイズ。
ですが、バストアップを簡単にする方法がいくつかあります。

 

1つは、背中や二の腕についたお肉をバストに変える方法です。
二の腕や背中の脂肪を柔らかくなるように優しくマッサージを、背中から胸、二の腕から胸などに沿ってマッサージをします。
脇の下にはリンパがあるので、そこをマッサージをするようにすると効果的です。

 

次に筋肉をつけてバストアップする方法です。
壁に両手をついて、腕立て伏せをするように筋トレをしたり、両手のひらを合わせて胸の前で合掌ポールをします。
肘は胸の高さにあげて、そのまま両方の手でちからをいれて押し合う様にしてキープします。

 

また、食べ物や飲み物でバストアップすることができます。
豆乳などの大豆製品には、女性ホルモンににた大豆イソフラボンが含まれており、バストアップに効果的です。
また、プエラリアミリフィカというサプリメントも、女性ホルモンに似た成分が含まれているので、お勧めです。

 

バストアップの妨げになる行為は、ストレスや睡眠不足サイズの合わないブラジャーです。
特にストレスや不眠は女性ホルモンの分泌の妨げになるので、注意が必要です。
しっかり食べて質の良い睡眠と運動でバストアップを目指しましょう。